Осенний марафон

Осенний детокс-марафон: как незаметно прийти к здоровью и остаться в нём надолго
«Осень приходит незаметно, чтобы остаться надолго» — писал Паустовский.
Эти слова как нельзя лучше описывают суть осеннего детокса: мы мягко входим в новый ритм, чтобы изменения стали естественной частью жизни, а не кратковременной диетой.
Почему осень — идеальное время для детокса?
Природа сама подсказывает: пора замедлиться и очиститься.
Лето подарило нам витамины, но могло оставить следы (сахар, алкоголь, стресс от поездок)
Зима потребует ресурсов для борьбы с вирусами и холодами
Осень — золотая середина, когда можно подготовить тело и ум к новому сезону
3 ступени нашего марафона
1.⁠ ⁠Тело как храм
Анализ крови (витамин D, железо, кортизол)
Осенние суперфуды: тыква, облепиха, корень сельдерея
Лимфодренажный самомассаж сухой щёткой
2.⁠ ⁠Ум как чистое небо
«Цифровой детокс» — 1 час без гаджетов
Вечерние прогулки под шуршание листьев вместо скроллинга
Нейрографика для отпускания летних тревог
3.⁠ ⁠Душа как отражение осеннего пруда
Дневник благодарности за уходящий год
«Карта желаний» на новый сезон
Умение ценить медлительность и тишину
У Паустовского осень живая: леса, туманы над рекой, шёпот дождя… Это готовые инструкции по детоксу. Возьмите томик — и почувствуйте ритм природы вместе с нами.
Как присоединиться к марафону?
Стартуем 1 сентября — идеальный день для новых начинаний
Каждое утро вас будет ждать задание дня
Следите за публикациями — идём вместе
Бонус для участников!
Пройди осенний марафон до конца и получи шанс выиграть 1 час массажа.
Условия простые:
Подтверждай участие
Дойди до конца месяца
Одного победителя выберем случайно